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會議記錄的寫作技巧一般說來，有四條：一快、二要、三省、四代。一快，即記得快。字要寫得小一些、輕一點，多寫連筆字。要順著肘、手的自然去勢，斜一點寫。二要，即擇要而記。就記錄一次會議來說，要圍繞會議議題、會議主持人和主要領導同志發言的中心思想，與會者的不同意見或有爭議的問題、結論性意見、決定或決議等作記錄，就記錄一個人的發言來說，要記其發言要點、主要論據和結論，論證過程可以不記。就記一句話來說，要記這句話的中心詞，修飾語一般可以不記。要注意上下句子的連貫性、可訊性，一篇好的記錄應當獨立成篇。三省，即在記錄中正確使用省略法。如使用簡稱、簡化詞語和統稱。省略詞語和句子中的附加成分，比如"但是"只記"但"，省略較長的成語、俗語、熟悉的詞組，句子的后半部分，畫一曲線代替，省略引文，記下起止句或起止詞即可，會后查補。四代，即用較為簡便的寫法代替復雜的寫法。一可用姓代替全名，二可用筆畫少易寫的同音字代替筆畫多難寫的字；三可用一些數字和國際上通用的符號代替文字；四可用漢語拼音代替生詞難字；五可用外語符號代替某些詞匯，等等。但在整理和印發會議記錄時，均應按規范要求辦理。例文時間： 1984年 12月 3日地點：某校初二（ 2）班教室出席者：語文教師、全班同學（共 49人）主持人：語文課代表陳揚記錄人：王怡討論：怎樣認識“丑石”的形象（《丑石》，散文，作者：賈平凹）發言記錄是：李麗：我覺得“丑石”是最美的，它補過天，發過光，可是在落到地上以后卻甘于寂寞生存，從不炫耀自己，被人誤解，被人嘲罵也從不辯解。這樣的品質真是偉大呀！做人就要做具有這種品質的人。張平：李麗說得對。生活里就有許多的人，像《紅巖》里的華子良就是。他忍受被同志誤解、懷疑的痛苦，寂寞地生存，直到最后發揮作用。王小明：華子良并沒有寂寞生存，他在戰斗，戰斗有轟轟烈烈，也有靜悄悄的，形式不同，性質一樣。主席：請注意，我們討論的是“丑石”的形象，而不華子良的形象，請繼續對“丑石”發表意見。江嵐：很明顯的，作者是贊美“丑石”而且要我們向“丑石”學習的。我不同意賈平凹先生的見解。他是要我們 80年代的青年去當奴隸，一切都逆來順受，至少是無所作為。不錯，“丑石”補過天，發過光，但那是它的過去。現在怎么樣呢？它一躺就是幾百年，不給人民干活，不為社會發展出力。如果不是天文學家發現了它，它還能這么“偉大”個幾百年，上千年。所以，它的“偉大”也正是它的錯誤，是丑而不是美，應該批評，而絕不應該贊揚。王淑玲：不，不是這樣。“丑石”是美的，它過去是眾人仰望的明星，為人類補過天，而現在卻能在一個偏僻的小村上寂寞生存，淡泊自守，任人責罵，卻從不提往日的功績。這種胸襟和那種整天追名逐利，一有所得，沾沾自喜，一有所失，便怨天尤人，進亦憂退亦憂的人心胸相比，不正是鮮明的對照嗎？一篇作品，只能說明一兩個哲理，不可能面面俱到。不管作者原意是什么，但我讀了后能受到教益，懂得一個人有了成績以后不應炫耀，處于逆境時不應懊喪，應該謙虛忍讓，不為世俗之見所左右，這就夠了。會議紀要的格式范文會議紀要是根據會議記錄和會議文件以及其他有關材料加工整理而成的，會議紀要是反映會議基本情況和精神的紀實性公文，是會議議定事項和重要精神，并要求有關單位執行的一種文體。有的需要下發執行的會議紀要，可以“通知”形式發出。顧名思義，“速”就是快，“記”就是記錄。簡言之，速記是一門用特殊符號系統記錄語音的快寫實用技術。大多數人印象中的速記還是傳統的手寫速記，記錄后的稿件是一個個類似蝌蚪的符號，而且需要一段時間把速記符號轉化成文字。現在興起的電腦速記，記錄的結果是普通文字信息，不需要再做文字轉寫工作，能夠跟說話同步。電視里現場直播中能夠立即出現字幕，電腦速記員就是幕后英雄。手寫速記和電腦速記，各有各的用途，不應該相互排斥。手寫速記的最大優點是，一張紙一支筆就可以記錄，輕便簡捷，無需電源，特別是重要的會議，在進行安檢時，它不會被排斥的。你看在人民大會堂召開會議，大部分的代表是拿著筆來做記錄的，所以說手寫的速記是人們離不開的記錄工具。在日常的工作與學習中，人們每天都離不開書寫。由于我國漢字的筆畫繁多，書寫緩慢，平均每分鐘只能寫40左右個漢字；人們的講話速度一分鐘一般在120~ 180字之間。在同一時間里，思維速度比講話的速度還要快，因此，用漢字記錄人們的講話，總是說的多、記的少、漏的多，筆頭跟不上舌頭，用漢字起草文稿，往往是想的快、寫的慢，筆頭跟不上思路。人們的學習能力，由于受現有工具(文字)的制約，潛力遠遠沒有挖掘出來，人們的聽力一般每分鐘能接受120～200個左右字，而我們現在寫漢字僅能寫40左右字(中學生30左右字)，如果把書寫速度提高到120～200字與接受速度相等，學習就會發生質的變化。這表明學習的工具(文字)為我們無可奈何地、不知不覺地拖住了，使學習的能力和學習的效率沒有得到極大的發揮。速記的特點是記錄的速度快、效率高，它可以用比漢字快三倍以上的書寫速度來記錄別人的講話或自己的思維，它可以把自己頭腦中的靈感迅速地記錄下來。因此，速記在很多的重要場所和學習中，為爭取時間，使記錄的內容詳盡、完整和準確，提高了記錄的效率與效果，發揮著重要的作用。編輯本段標準鍵盤速記根據漢語組詞規律和詞頻統計結果，將漢語的高頻字、詞和常用短語、術語和句子，在計算機鍵盤上輸入1—5個字母，瞬間輸出一至十幾個或幾十個漢字的方法。譬如：“法制社會的最大特點就是在法律面前，人人平等”這句話是20個漢字，用雙文速記只需17鍵，平均每個字鍵長不足1.25。按正常計算機擊鍵頻率300鍵次/分鐘計算，每分鐘輸入225個漢字是正常的。這完全可以滿足與漢語語言同步的速記（速錄）要求和高級速記師（速錄師）的考核標準。漢語的講話速度因人而異，一般是每分鐘120—240個漢字之間，而秘書人員達到每分鐘記錄120—180個漢字之間即可滿足工作需要。編輯本段標準鍵盤的優勢輸入速度快標準鍵盤速錄(6張)高速是速記的靈魂，該軟件以詞為單位輸入，平均每個漢字只有1.25鍵，一般文字工作者熟練掌握該軟件后每分鐘能夠輸入漢字200個左右。
對于數學教師而言，關于小學數學教研會的會議記錄該怎么寫呢?下面我整理了小學數學教研組會議記錄以供大家閱讀。
小學數學教研組會議記錄(一)
活動時間：
地點:會議室
人員:全體數學教師
活動內容：評課《百分數的意義和寫法》執教：文香
主持人：湯柳紅
發言記錄：
一、做課教師文香介紹教學設計：
本課為百分數教學的第一課時，在教學中我主要為孩子們提供了一個可供獨立思考，開放的課堂教學環境，突出以學生為主體的教學理念，讓學生在獨立思考、合作交流、比較分析、歸納整理的過程中，獲取知識、提高學習能力，并充分體會到百分數認識與我們的生活實際是緊密相連的。其次在教學材料的安排上大量的結合具體的生活素材，以孩子們原有的知識經驗為基礎，在學習的過程中，以多種教學形式，吸引并激發全體學生積極參與。課后，學生喜笑顏開，而且還不停地念著“xx是xx的百分之幾”?我也沉浸在愉快之中。冷靜反思，主要體現為以下三點：
1.從學生感興趣的事情入手，調動學生學習的興趣
我以“超級女聲”現場直播，和相關資料引入課題，在比一比“誰會是最佳歌手”的過程中初步感悟了百分數。這時，學生已經隱約之中感悟到百分數是表示一個數是另一個數的幾分之幾的數，是為了比較大小而通分成分母是100的分數。這既體現了知識的連貫性，也讓學生初步感悟了百分數的含義，及比較數據時使用百分數的好處。
2.密切聯系生活，理解百分數的意義
百分數是在日常生產和生活中使用頻率很高的知識，學生雖未正式認識百分數，但對百分數卻并非一無所知。因此，我在上課之前讓學生調查生活中的百分數，可以讓學生從中體會到百分數在生活中的廣泛應用，認識到知識對于個人的意義，對激發內在的學習動機起到了很好的作用。在這節課中，我把學生調查到的數據以“信息發布會”的形式展示，學生是在理解和解釋自己及同學調查得來的數據的過程中進一步加深對百分數的認識。
3.練習有層次、有拓展、有坡度
除了書上的練一練，我還設計了四個練習：
練習一是按要求填表，表格的內容是按課本上的例題改編的，充分考慮到聾生對語句理解困難的原因，而降低梯度讓學生在課堂生成的基礎上逐步加深對百分數的含義的理解。
練習二是選擇題，通過練習讓學生了解百分數和分數在意義上的聯系和區別。
練習三是判斷題，學生在理解百分數的基礎上，進一步拓寬知識面。
練習四是出示一段關于世界環保的資料，讓學生在感受百分數表示的含義的同時，體驗到地球正在受到破壞，我們應該節約資源——從我做起。對學生也是進行了一定的思想教育。
二、評課
周靜：從生活情境引入，讓學生在不知不覺中涉及了新知，自然地經歷了數學知識的產生、形成與發展的過程。
文書記：教師的課前準備做得充分，讓學生收集了生活中有關百分數的例子，課中讓他們進行交流，分析這些百分數中蘊含的數學信息，感受到數學不枯燥、不抽象，就在他們身邊。。
陽校：通過百分數與成語的完美鏈接，創設了一種開放的而非封閉的、自主的而非灌輸的、豐富的而非枯燥的“大數學”的課堂學習新境。但還要注意問題的引導。
吳啟平：這一節課，絕大部分學生對百分數的讀法、寫法和意義都理解的比較透徹，完成后面的練習也很好。但是在處理學習百分數的意義方面還須進一步思考如何更好的使學生理解百分數的意義，讓孩子們深刻領悟到意義的內涵。
劉海鷗：我覺得課堂是民主的課堂。整個教學過程中文香老師運用了：“想看看嗎?”“有什么想說的”“同意誰的意見”“小組內商量商量”……這樣朋友交談時的語言同學生進行交流。這樣平等的交流能消除學生學習中的緊張情緒，學生以放松的心情積極參與到學習中來。
肖繼明：我覺得學生的激情還不夠高漲，課堂氣氛還不夠熱烈。
小學數學教研組會議記錄(二)
時間：2015年2月7號
地點：多媒體教室
活動主題：簡約化數學課堂教學
參加人員:校長及全體數學教師
活動過程：
一、以年級為單位學習江蘇省特級教師許衛兵老師的《簡約：數學課堂的理性回歸》，并結合自己的教學實際進行討論。
二、中心發言：(六年級組)
周利榮：在我們的數學課堂中，總感覺40分鐘的教學時間不夠用，有時安排的一節課內容甚至需要兩節課才能上完。教師教得太辛苦了，學生學的也很累。在這樣的情況下，如何實現“低投入，高產出”，創建出有效、高質的數學課堂?今天我們就來討論這個問題。
三、交流分析：
環節——簡化自然(一、二年級組)
吳少華：我們組經過討論認為，簡約化的數學課堂應該是過程簡潔、思路清晰的，扣緊“主線”展開，層層向前推進，清新，自然，有“娓娓道來”的感覺。
就以此次仙桃代表到武漢參加省第十屆小學數學優質課競賽的課題《兩位數加一位數和整十數》來說。我們認為以下的教學流程比較合適。
• 1.復習鋪墊(復習口算及說算法，引入加減法)
2.探索兩位數加一位數(研究算法、算理)
3.自學兩位數加整十數(遷移兩位數加一位數的學習思路，自主探討兩位數加整十數)
4.鞏固練習(注重趣味，綜合應用，適度開放、拔高)
5.反思小結(關注體驗，反思學法)
設計這樣五步的教學流程，使得整個的教學思路簡潔明朗，每一環節的教學任務精當明晰。
目標——簡潔明了(三年級組)
李淑榮：以前我總是認為備課時寫上教學目標僅僅是個形式，因而擬定的目標往往不切實際、空話連篇。通過此次學習我明白了，教學目標既是教師規劃課堂教學全程的起點，也是反思教學效果的基準。教學目標的擬定應該“簡潔明了、實實在在、易于達成、便于反饋”。
教學“年、月、日”時，我們擬定了如下的教學目標：
1.以了解每個月的天數為載體，通過手勢演示等方式，達到識記每月天數的目標。
2.以計算全年的天數為載體，通過自主嘗試、全班交流的方式，達到算法多樣化基礎上的合理優化的目標。
3.以大月、小月、平月的區分為載體，通過觀察、比較、分析的方式，達到滲透分類思想的目標。
4.以理解二月份的特殊性為載體，通過自然常識、歷史資料介紹的方式，達到傳播數學文化的目標。
這樣既關注了目標的全面性又關注了目標的達成性，我們嘗試用“以()為載體，通過()方式，達到()目標”的形式來撰寫教學目標，使每一條目標都實在、具體、明晰，利教、利學、利評。以上就是我們組的學習心得。
指導——簡要到位(四年級組)
劉小鳳：三年級組的想法很有創意也很務實。我們想說的是，在數學學習的過程中離不開教師的指導：當學生出現偏差、走入誤區時，要“引導”;當學生思路不清、認識膚淺時，要“開導”;當學生遇到困難、思路卡殼時，要“輔導”。我們認為，老師對學生的指導應當力求簡要到位：指導得精當，指導得明白，指導得科學，指導的內容要具有提示性、啟發性和示范性。
教學“三角形的認識”，當三角形斜著放的時候，作這條底邊上的高，學生往往容易出錯。
這是學生學習中最常見的錯誤，原因是生活中人們講“樓房有多高”“身高是多少”的“高”往往都是以地平線為參照，垂直于地面。而數學上所講的“三角形的高”，是垂直于指定的邊的(也就是底)，是以底邊為參照的(如圖2)。“數學里的高”并不等同于“生活中的高”!當我給孩子們對這兩種意義的“高”進行辨析后，他們畫三角形高的時候就很少出錯了，這樣的指導才點在問題的“要害處”。
媒體——簡單實用(六年級組)
光興瓊：你們的想法給了我們很好的啟示，也為我們如何糾正孩子們作出的錯誤的高。如今我們學校也添置了多媒體教學設備，簡約教學并不拒絕電腦等多媒體的介入，但使用任何媒體都應該從實用和實效出發，有時傳統媒體的作用恰恰是電腦所無法取代的。
有一次我去外面觀摩一次教學比賽，一位老師執教“圓錐的體積”時，為了形象表達“圓錐的體積是與它等底等高的圓柱體積的關系”，上課教師精心制作了動畫演示的課件，模擬了體積轉換的實驗過程。
評課時，不少評委都對此提出異議。大家認為讓學生用等底等高的圓柱和圓錐的實物，通過倒水或倒沙子親歷探究的過程，比看動畫演示更有價值，因為動手實踐是一個探索的過程，而課件的演示只能是一種“告訴”而已。
語言——簡練深刻(五年級組)
肖嫦娥：“話不在多，到位就行”!我們通過學習知道了，數學老師的教學語言應該簡練深刻：問題語言要導向明確、過渡語言要自然流暢、評價語言要扼要坦誠……說白了，字字句句都要給學生以明亮清澈的感覺。
教學“可能性”時，我們通常有這樣的感覺，如果你問“拋3次硬幣，有1次正面朝上，有2次反面朝上，那么拋第4次硬幣結果是什么?”不少同學都會選擇“正面朝上”。，理由是：正面和反面朝上的可能性相等，都是二分之一，共拋了4次，不就應該是正面和反面各2次嗎?所以，第4次應該是正面朝上。
我在教學中，先讓學生充分討論，然后借用一句“硬幣是沒有記憶的”的數學名言對此作了點評，簡明、形象、深刻地指出：每一次活動都是一個獨立的隨機事件，每一次拋硬幣的結果都無法確定。
駱校長小結：聽了大家的討論，我感受到這是一次比較成功的教研活動。“簡約化數學課堂教學”所追尋的其實是一種更高層次的返璞歸真，這種“簡約”是對冗繁的數學課堂的一種“清洗”，是對數學學習本質的一種“回歸”。“刪繁就簡三秋樹，標新立異二月花。”歸根到底，簡約化的教學所追尋的就是“還原數學本色、復歸學科本位”，就是“倡簡、務本、求實、有度”，著力追尋一種“大道至簡”的教學境界。總之，希望大家能將這次活動的心得真正運用到實際教學中，更好地為學生服務。
小學數學教研組會議記錄(三)
活動時間：
地點:會議室
主題:解讀《小學數學課程標準》
人員:全體數學教師
活動內容：
一、學習《小學數學課程標準》
1、提高學生的教學素養，培養終身學習的基礎
數學素養是人們通過數學教育以及自學的實踐和認識活動，所獲得的數學基礎知識，基本技能，數學思想和觀念，以及由此形成的數學思維品質和解決問題能力的總合。
2、構建所有學生必需的共同基礎和加強數學的應用和實踐
應與時俱進地重新審視數學基礎，根據學生適應現代社會生活和未來發展的需要，以及構建簡明數學知識結構的要求，確定數學課程的內容，應抓住數學知識的主干部分，突出基本原理和通用方法，切實加強數學課程的基礎性。
3、關注不同學生的數學需要，提供選擇和發展的空間
學生群體中存在個性差異，不同的學生可以有不同的數學發展，。應提供具有差別性和多樣性的數學課程設計，增加課程的可選擇性，使數學課程適應與全體學生。
4、充分關注學習過程，引導學生探索求知
要遵循認識心理發展的規律，合理組織教學內容，要展現知識的發生、發展、形成和應用的過程，加強數學學習的活動，提供學生親身感受，體驗的機會。
5、強化評價的教育功能，鼓勵學生奮發進取
數學學習評價是對學生通過數學學習所取得的成果和達到的水平作出評判，同時對學生改進學習和完善自我進行導向;它又是實施教學反饋、評估和策略的重要環節。
6、加強現代信息技術應用，促進信息技術與數學課程的整合
數學課程必須大力加強現代信息技術的應用，發揮現代信息技術對數學課程改革的積極作用，使現代信息技術成為學生的有效手段和工具，成為獲得信息資源和開展學習交流的廣闊平臺。
二、對各年級教學中的問題進行了討論。
1、三年級學生數學學習能力診斷中關于“根據問題把所需的條件用直線連起來”中的“每本相冊可以放幾長照片”應該連幾項。
結果：學生如果能列出相對應的算式，就應該算他的是正確的。
2、用兩種方法比較，并說明理由。這題比較速度大小與計算速度差是否屬于一種方法。
結果：這屬于一種方法，這里只能比較“路程”作為第二種方法。
3、五年級數學教學中，解方程的錯誤率非常的高，必須借助于驗算才能提高正確率。
新教材中的解方程是比較容易出錯的環節，因為沒有正負數加減乘除作為基礎，學生很難正確解比較復雜的方程。可以用“移負不移正，移小不移大”的方法，補充解題方法。
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每一個第一次都值得紀念，第一次完成線上主持人這個我從未接觸過的身份轉換，其中得失，于我是總結，希望于眾人，能為參考或提醒。
在嘗試了記錄大臣、排麥大臣等職責后，7月7日我第一次接棒時間管理線上小組會主持人。在本來計劃6:00-7:00完成的小組會上，最后卻因為大家的積極參與互動，熱情討論小組改進對策而延時了半小時，而且本來前晚才看了球賽昏昏欲睡的同學也因為大家的熱情調動了情緒，主動要求下一次承擔小組會最具挑戰的項目角色。雖然我應該為延時道歉，但也為贏得了大家一致認可的會議效果而喜悅。初次嘗試，雖然問題一定有，但整體仍算小試成功。于是這些我覺得還算點小心得的體驗，整理了很久，一一備案。
整體感受是：會前準備越充分，會議過程越容易把控，所以前期是關鍵。當然，臨場應變也很考驗。
一、會前準備：
1、硬件準備：
（1）提前進入直播間，測試麥克風和會話框使用是否正常。可以提前一天準備，以備設備出錯時還可重新購買補救。
（2）會議前確保周圍環境安靜，且無電流干擾信號。
2、資料準備：
（1）提前確認主題，準備資料：如果教練沒有規定，則主持人需要構思當期主題，并準備相關資料，力求勾起參會者興趣。注意各環節主題都要清晰，比如自由討論和嘉賓分享等，可以有差別也可以有關聯。
（2）提前約定分享嘉賓，拿到材料：明確主題后邀請分享嘉賓，請嘉賓提前準備分享材料，且至少能提前一天交大綱給主持人。
（3）資料分類備存：將主持詞、嘉賓分享材料以及個人一周總結（因為小組會中我也要分享），提前準備到手機上或電腦上，存入“印象筆記”方便隨時調用。注意把主持詞和個人周檢視文檔分別存在不同筆記本中，以便會議中查看和調用不會混淆。
3、信息準備：
（1）熟知分享嘉賓情況：提前了解分享者的三個標簽，如果是小組會，可以從日常分享中觀察到小組每位成員特點，以便應對點評。
（2）提前預想問題：要假想各種可能出現的問題及應對方案，尤其自由討論環節需要提前預備2-3個問題，以備出現冷場時及時切換。
4、提前公告：
（1）提前公告會議信息：至少提前2天通知參會成員會議內容，邀請大家提前思考和準備自由討論環節的問題。并在開始前一天多次提醒。
（2）提前確認參會人員：應提前與各位參會小組組員及分享嘉賓確認參會信息（大班會則需組長明確），我當時只在群里公布了會議時間和流程，但卻沒有跟分享組員一一確認，導致當天不清楚兩位組員請假的情況，直到主持過程中才得知，增加了會議過程的不確定因素。
（3）提前預約教練：小組會并不是教練必須參加，但有教練的情況下會議效果會更好，所以可以提前與教練約定時間邀請參會。同時提前一天再次確認。我當時遇到的情況是，當日帶組教練家中發生要事未能參會我卻并不知情，因此到最后環節只能臨時安排組長進行總結和布置作業。如果機會合適，可以提前預約另一位教練參會給予指導。
二、會議過程：
1、關注工具：會中隨時關注麥克風是否掉線，YY會議似乎很容易掉線，隨時保持設備正常。
2、關注參會人員：
（1）關注每位大臣職責：這個可以提前以文檔或私聊告知，也可以在介紹大臣時簡單提醒其職能。比如時間大臣要提前告知大家什么時候用什么聲音提醒，代表時間到。排麥大臣要提醒發言人提前上麥，并隨時提醒排麥順序。
（2）隨時觀察會議中每個人情況：比如時間大臣如果開會同時在做運動就要提醒她專注，因為她要負責提醒每個人的時間進度。
3、問題回應：
（1）及時點評：以關鍵詞提煉總結和適當肯定。并對每個人在分享中提到的問題及時回應，當然這必然要求主持人自己要有一定的會議相關知識儲備。
（2）主動想對策，牽引會議進程：如討論小組改進計劃時，要及時根據大家提到的問題，提出相應改進措施，如小組激勵制度等。
（3)應急處置：隨時救火，如某個人缺席或掉線時及時補位，調請下一位。
4、學會時間控制：要把握每個環節的時間，否則容易導致會議延時。
三、會后總結：
及時形成個人總結分享文案，也可提供自己的主持詞給會議記錄大臣。
附：【G206班M13組（戰神組）第4次小組會】主持詞最終版
時間：7月7號（周六）早6:00-7:00
地點：YY房間 35352991
一、主持人開場（2分鐘）
主持人：*彥
戰神組的小伙伴們大家好，我是今天的主持人*彥。從6月11日開始90天踐行以來，今天是第4次每周小組會，也就是說，我們已經即將完成一個月的踐行。大家有沒有寫月度總結呢？一個月來，我們經歷陌生到熟悉，也經歷從全班積分靠后到某天拿到積分第一，雖然中間有起伏，但我們每個人都在不斷努力，悄悄改變。很高興我們一起為夢想同行。
接下來，有請今天的時間大臣*秀娟給大家打招呼。（大臣依次介紹略）
時間大臣：*秀娟
記錄大臣：*春梅
排麥大臣：*雅淇
錄音大臣：*一翕
二、分享（每人3分鐘，共24分鐘）
接下來我們開始正式分享，本期分享的主要內容是：上周作業踐行檢視與困惑，可以任選一個點即可；此外，也歡迎大家分享本周作業，說說上周的小確幸。下面，就有請*雅淇為大家分享，時間是3分鐘。
（1）*雅淇：（略）提出踐行困惑：不知道怎么清空大腦到收件箱，找不到100件。
主持人：謝謝雅琪，雅琪總是給我們溫暖、細膩的感覺，雅琪上周利用碎片化時間學習的踐行很值得鼓勵和學習，而對于清空大腦到收件箱不知道寫什么的問題，可以嘗試翻一下以前的筆記本或記錄，謄抄出來，或者把大目標拆成一些可行的小目標，分別放到收件箱中，期待你更好的踐行。
（2）*彥：（自己的本周踐行說明，不做點評，略），接下來有請清文。
（3）*清文：（略）提出青蛙設定存在問題，家里最近幾天父母親戚來沒辦法設置青蛙。
主持人：謝謝清文，清文的進步是大家有目共睹的，早起、閱讀，都成為了每天必打項。其實青蛙每天的設定只是自己最重要的1-3件事情，如果更多可以完成3只再3只，如果更少也可以只有1只，比如清文這兩天因為要陪遠方來游玩的父母而無法完成青蛙，其實陪父母本來就是你當天最重要的青蛙，只要你陪了，青蛙這項就可以算打卡完成了，我們所有的努力其實最終都是為了更好的陪伴和平衡。另外，可以看看我們組丹丹同學每天小打卡里的100講思維導圖，建議大家都可以點開看看，非常受益。希望后面2個月里，看到找到更多意義、方向更加清晰的清文。接下來，有請秀娟。
（4）*秀娟：（略）提出清單事務每天很多做不好，踐行有困難。
主持人：謝謝秀娟，秀娟的運動踐行是我們小組堅持得最好的，充滿活力從不間斷。明天秀娟將在大班會上第5個出場分享踐行，希望明天我們全組小朋友都去給秀娟扎起。
秀娟剛才提到的清單事務的踐行困難問題，建議每天先進行“情境清單”的刻意訓練，再進行項目清單的梳理。有請一翕。
（5）*一翕：（略）提出看omnifocus不習慣，也不會分拆印象筆記。
主持人：恭喜一翕高考取得理想中的成績，一直覺得一翕能在這么小的年紀就擁有這么好的自律性，真是讓人羨慕和佩服。對于分拆印象筆記，需要建立分類筆記本和下一級目錄，再把之前的筆記分批移入，對于omnifocus的使用相信慢慢訓練養成習慣就會體會到它的方便和好處。
（6）*春梅：（略）提出閱讀輸出不好，不知道怎么寫文章；同時冥想上有不清晰的地方，希望改進。
主持人：組長是全組最辛苦的人，全組8個人的進退，都是她操心的事，期待組長帶領我們在90天后一起交出滿意的答卷。對于怎么寫文章的問題，其實先不要給自己貼上“不會寫”的標簽，先隨自己的心意“自由寫作”，想到什么就寫什么，養成輸出的習慣，寫作時可以嘗試“小黑屋”軟件，設置了時間或字數要求后，沒達到目標就無法退出軟件，也點不開電腦其他任何地方。至于冥想的問題，正好也是我們接下來環節的主題。
三、冥想大臣*一翕分享及答疑（20分鐘）
開場詞：
葉老師說，時間管理的基礎是精力管理，也有教練說，冥想5分鐘，相當于睡眠幾小時。冥想真的有助于幫助我們補充精力嗎？冥想的精髓和注意點在哪里呢？我們知其然，更應該知其所以然。從最初對冥想的誤解，到初嘗冥想的好處，我們走過的路其實還有些迷茫。不過我們很幸運，小組里就有踐行了好幾年冥想的一翕小妹妹。現在，我們就有請冥想大臣一翕給大家分享冥想那些事兒。
（略，要點詳見思維導圖）
總結詞：
謝謝一翕給我們帶來滿滿的干貨，為我們打開一扇新的認知窗口。接下來就有請對冥想有疑問的同學上麥，一翕將為大家答疑解惑。
【備用問題（提前準備以應對冷場，結果都用上了）】
1、總是容易走神想事情怎么辦？
分享過程中已解答：
如何拉回注意力分享2個方法：（1）數呼吸，一呼一吸數到1，再繼續往后一直數，如果有雜念再重新開始數，刻意練習。（2）一直想著一種東西或場景，比如想象自己坐在一朵蓮花上。
2、到底聽什么課比較有效？我收集了減肥、減壓、基礎等一大堆。
答：看自己適應什么喜歡什么，不用刻意規定。
3、各種課的時間比較不一樣，有4、5分鐘的，也有17、18分鐘的，到底多長比較有價值？
答：時間太短沒有太大意義，因為可能精力還沒聚焦就結束了，最少應該有10分鐘，讓自己徹底靜下來，練習10分鐘-1個小時都可以
四、自由討論：點評和管理你的死黨，怎么才能一起走得更遠？（也可以提出管理自己時的困惑）（10分鐘）
謝謝一翕的分享，接下來我們進入自由討論環節。身為小組紀律委員，上周最困擾我的問題就是，怎么能讓全組同學都能盡量早點打卡完畢，并且實現積分的突破。但是上周我們卻兩次出現了早起加分項0分的情況，同時，周末班會和小組會也沒有全員簽到。
聚焦問題，解決問題，今天我們就來談談如何點評和管理你的死黨，怎么才能一起走得更遠？
請每位同學分享時先介紹自己的死黨，并簡單點評死黨，再談談你是如何管理自己和死黨的。
【提前備用自己的死黨點評語】
（秀娟是個自律性很強的人，她每天都準時打卡而且完成項目特別多，是我們組的“積分大戶”。秀娟的問題是每天的青蛙列的比較多，需要刻意訓練挑選最重要的3件先做。另外，我和秀娟也電話溝通了她的90天踐行目標中的一個點，重新分析了目標可行性和存在問題。希望我們能一起走得更遠。）
（分享過程略）核心幾點
1、解決原動力問題，正確認識踐行的目的，不一定非要做到小組最好，但可以要求做到自己最好。
2、生活中建立一些儀式感，才能目標更清晰。
3、設置個人和小組學習目標，刻意練習。個人可以主動挑戰小組會議中自己覺得最有難度的任務。
4、增加小組獎懲制度，不參小組會每次罰50元，不參加大班會每次罰100元（請假除外）。個人小目標沒完成第一次個人扣10元，第二次20元，以此類推。小組獎金可以統一買書買獎品。
五、組長總結、點評并布置下周作業（5分鐘）
一個人可以走得更快，一群人才能走得更遠，愿我們小組繼續積極團結，互相鼓勵幫助，讓我們攜手，離目標更近。最后，讓我們有請組長，為我們總結、點評并布置下周作業。
有目標才不會腳步凌亂，有責任才不會輕易放棄，我們相聚這里，是為了迎接更好的自己，所以，無論你如今走到哪一步了，別輕易說放棄，找到自己的汽油桶，對自己的夢想說一句：加油，我行。
感謝大家的參會，在未來的日子里，期待我們更多的切磋和成長。今天的小組會議就到這里，謝謝大家，祝大家周末愉快！
【會后整理】M13小組匯總大班會提問問題——
1、90天踐行馬上1個月了，每個小組每天都打卡積分，但是我們只知道當天總積分的全班排名，卻不知道班級每周或每月的總積分和排名，所以特別迷茫：不知道我們的后續奮斗目標是否需要調整，也不知道小組排名靠前到底意義在哪里。所以希望班組群能定期公開積分排名，給大家一個清晰的方向。
班會答復：調整為金數據打卡自動記錄和查詢。
2、第二點，發現踐行一個月了，仍然有不了解積分規則而要求修改之前積分的小組，也有到晚上很晚都沒接龍積分榜而被班委催著交作業的小組，感覺班委有時也很無奈，想建議兩點：（1）積分一旦打卡就不可修改，以免為后續工作增加難度，自己應該為自己小組積分規則負責（2）當天積分打卡接龍設置截止時間，一旦沒打卡則當天小組積分為零，沒有規矩不成方圓，有一次教訓必定沒有下次失誤，也促使小組成員間互相監督，對小組負責。
班會答復：調整為金數據打卡后所有數據填入即不可改。
3、omnifocus中的事項排程怎么標注？現在從收件箱分類后感覺在每個標簽下都是隨機排列的，不好查找。
班會答復：設置ABCD的標簽加入每個事項前即可。
4、番茄鐘問題：做完一個番茄后，總是想要玩很久再開始下一個，所以效率依然不高，怎么辦？
班會答復：番茄不要設置太難，先從簡單的開始，先養成習慣。前期可以給自己設置獎勵。
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