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應掌握的儀態禮儀知識
應掌握儀態禮儀知識，儀態禮儀是我們生活中需要掌握的知識，好的儀態不僅能讓我們看上去更有優美，也更優雅，同時還會給別人留下好的印象，下面為大家分享生活中應掌握儀態禮儀知識，一起來了解一下吧。
應掌握的儀態禮儀知識1一、形體語言
全世界的人都借助示意動作，有效地進行交流。最普遍的示意動作，是從相互問候致意開始的。了解那些示意動作，至少你可以辨別什么是粗俗的，什么是得體的。使你在遇到無聲的交流時，更加善于觀察，更加容易避免誤解。
1、目光（用眼睛說話）
在公事活動中，用眼睛看著對話者臉上的三角部分，這個三角以雙眼為底線。上頂角到前額。洽談業務時，如果你看著對方的這個部位，會顯得很嚴肅認真，別人會感到你有誠意。在交談過程中，你的目光如果是中落在這個三角部位，你就會把我談話的主動權和控制權。
在社交活動中，也是用眼睛看著對方的三角部位，這個三角是以兩眼為上線，嘴為下頂角，也就是雙眼和嘴之間，當你看著對方這個部位時，會營造出一種社交氣氛。這種凝視主要用于茶發會、舞會及各種類型的友誼聚會。
2、微笑
微笑可以表現出溫馨、親切的表情，能有效地縮短雙方的距離，給對方留下美好的心理感受，從而形成融洽的交往氛圍，可以反映本人高超的修養，待人的至誠。
微笑有一種魅力，它可以時強硬者變得溫柔，使困難變容易。微笑是人際交往重的潤滑劑，是廣交朋友、化解矛盾的有效手段。微笑要發自內心，不要假裝。
3、握手
它是一種常見的“見面禮”，貌似簡單，卻蘊涵著復雜的禮儀細節，承載著豐富的交際信息。比如：與成功者握手，表示祝賀；與失敗者握手，表示理解；與同盟者握手，表示期待；與對立者握手，表示和解；預悲傷者握手，表示慰問；與歡送者握手，表示告別，等等。標準的握手姿勢應該是平等式，即大方地伸出右手用手掌和手指用一點力握住對方的手掌。請注意：這個方法，男女是一樣的！在中國很多人以為女人握手只能握她的手指，這都錯誤的！
在社交場合，行握手禮時應注意以下幾點
1、上下級之間，上級伸手后，下級才能伸手相我。
2、長輩與晚輩之間，長輩伸出手后，晚輩才能伸手相握。
3、男女之間，女士伸出手后，男士才能伸手相握。
4、人們應該站著握手，不然兩個人都坐著。如果你坐著，有人走來和你握手，你必須站起來。
5、握手的時間通常是3-5秒鐘。匆匆握一下就松手，是在敷衍；長久地握著不放，又未免讓人尷尬。
6、別人伸手同你握手，而你不伸手，是一種不友好的行為。
7、握手時應該伸出右手，決不能伸出左手。
8、握手是不可以把一只手放在口袋。
二、正確體態
1、成功的著裝
體態無時不存在于你的舉手投足之間，優雅的體態是人有教養，充滿自信的完美表達。美好的體態，會使你看起來年輕的多，也會使你身上的衣服顯得更漂亮。善于用你的形體語言與別人交流，你定會受益匪淺。
2、站姿
女人的站立姿勢應該是：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍微分開，臉上帶有自信，也要有一個挺拔的感覺。
3、坐姿
正確的坐姿是你的腿進入基本站立的姿態，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩個臍蓋一定要并起來，不可以分開，腿可以放中間或放兩邊。如果你要蹺腿，兩條腿是合并的；如果你的裙子是很短的話，一定要小心蓋住。
4、行姿
正確的行姿是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要輕輕地方在兩邊，輕輕地擺動，步伐也要輕輕的，不能夠拖泥帶水。
5、蹲姿
正確的.方法應該彎下起蓋，兩個起蓋應該并起來，不應該分開的，臀部向下，上體保持直線，這樣的蹲姿就典雅優美了。
三、常見的不良舉止
1、不當使用手機
手機和BP機是現代人們生活中不可缺少的通訊工具，如何通過使用這些現代化的通訊工具來展示現代文明，是生活中不可忽視的問題，如果事務繁忙，不得不將手機帶到社交場合，那么你至少要做到以下幾點：將鈴聲降低，以免驚動他人。鈴響時，找安靜、人少的地方接聽，并控制自己說話的音量。如果在車里、餐桌上、會議室、電梯中等地方通話，盡量使你的談話簡短，以免干擾別人。如果下次你的手機在響起的時候，游人在你旁邊，你必須道歉說：“對不起，情原諒”。然后走到一個不會影響他人的地方，把話講完在入座。如果有些場合不方便通話，就告訴來電者說你會打回電話的，不要勉強接聽而影響別人。
2、隨便吐痰
吐痰是最容易直接傳播細菌的途徑，隨地吐痰是非常沒有禮貌而且絕對影響環境、影響我們的身體健康的。如果你要吐痰，把痰抹在紙巾力，丟進垃圾箱，或去洗手間吐痰，但不要忘了清理痰跡和洗手。
3、隨手扔垃圾
隨手扔垃圾是應當受到譴責的最不文明的舉止之一。
4、當眾嚼口香糖
有些人必須嚼口香糖以保持口腔衛生，那么，我們應當注意在別人面前的形象。咀嚼的時候閉上嘴，不能發出聲音。并把嚼過的口香糖用紙包起來，扔到垃圾箱。
5、當眾挖鼻孔或掏耳朵
有些人，習慣用小指、鑰匙、牙簽、發夾等當眾挖鼻孔或者掏耳朵，這是一個很不好的習慣。尤其是在餐廳或茶坊，別人正在進餐或茶，這種不雅的小動作往往令旁觀者感到非常惡心。這是很不雅的舉動。
6、當眾撓頭皮
有些人頭皮屑多的人，往往在公眾場合忍不住頭皮發癢而撓起頭皮來，頓時皮屑飛揚四散，令旁人大感不快。特別是在那種莊重的場合，這樣是很難得到別人的諒解。
7、在公共場合抖腿
有些人坐著時會有意無意地雙腿顫動不停，或者讓蹺起的腿像鐘擺似地來回晃動，而且自我感覺良好以為無傷大雅。其實這會令人覺得很不舒服。這不是文明的表現，也不是優雅的行為。
8、當眾打哈欠
在交際場合，打哈欠給對方的感覺是：你對他不感興趣，表現出很不耐煩了。因此，如果你控制不住要打哈欠，一定要馬上用手蓋住你的嘴，跟著說：“對不起”。
應掌握的儀態禮儀知識2一、站姿
①、頭正
兩眼平視前方，嘴微閉，脖頸挺直，表情自然，稍帶微笑。
②、肩平
微微放松，稍向后下沉。
③、臂垂
兩肩平整，兩臂自然下垂，中指對準褲縫。
④、軀挺
挺胸收腹，臀部向內向上收緊
⑤、腿并
兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，兩腳夾角成60度。
2、其他的站姿有
①、叉手站姿
即兩手在腹前交叉，右手搭在左手上。直立。男子可以兩腳分開，距離不超過20厘米。女子可以用小丁字步，即一腳稍微向前，腳跟靠在另一個腳內側。站立較久時身體重心還可以在兩腳間轉換，以減速輕疲勞，這是一種常用的接待站姿。
②、背手站姿
即雙手在背后交叉,右手貼在左手外面,放置于兩臀是間。兩腳可分可并，分開時，不超過肩腳尖展開，兩腳夾角成60度。挺胸立腰，收頜收腹，雙目平視。這種站姿優美中略帶威嚴，易產生距離感。如果兩腳改為并立，則突出了尊重的意味。
③、背垂手站姿
即一手背在后面，貼在臀部，另一手自然下垂，中指對準褲縫，兩腳既可以并攏也可以分開，也可以成小丁字步，男士多用這種站姿，顯得大方、自然、灑脫。
二、行姿
1、規范的行姿
①、頭正
雙目平視，收頜，表情自然平和。
②、肩平
兩肩平穩，防止上下前后搖擺。雙臂前后自然擺動，前后擺幅在30-40度，兩手自然彎曲，在擺動中離開雙腿不超過一拳的距離。
③、軀挺
上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。
④、步位直
兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內側落地。走出的軌跡要在一條直錢上。
⑤、步幅適度
行走中兩腳落地的距離大約為一個腳長，即前腳的腳跟距后腳的腳步相距一個腳的長度為宜。不過，不同的性別、不同的身高、不同的著裝，都有些差異。
⑥、步速平穩
行進的速度應保持均勻、平衡，不要忽快忽慢。在正常情況下，步速應自然舒緩，顯得成熟、自信。
⑦、警惕不良姿態
行走時要防止八字步，低頭駝背。不要搖晃肩膀，雙臂在甩手，不要扭腰擺臀，左顧右盼。腳不要擦地面。
2、其他行姿有
①、后退步
與人告別時，應當先后退兩三步，再轉身離去。退步時腳輕擦地面，步幅要小，先轉身后轉頭。
②、引導步
引導步是用于走在前邊給賓客帶路的步態。引導時要盡可能走在賓客左側前方，整個身體半轉向賓客方向，保持兩步的距離，遇到上下樓梯，拐彎、進門時，要伸出左手示意，并提示請客人上樓、進門等。
③、前行轉身步
在前行中要拐彎進，要在距離所轉方向遠側的一腳落地后，立即以該腳掌為軸，轉過全身，然后邁出另一腳。即向左拐，要右腳在前時轉身：向右拐，要左腳在前時轉身。
3、穿不同鞋子的行姿
①、穿平底鞋走路
比較自然、隨便、輕松、大方。前行時腳跟先落地，力度要均勻。由于穿增底鞋不受拘束，應當注意防止過分隨意。步幅時大時小，速度時快時慢，容易給人以松懈的印象。
②、穿高跟鞋走路
步幅要小，腳跟先著地，兩腳落埋腳步跟要落在一條直線上。行進時一定要保持踝、膝、髖關節的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿態。注意避免用屈膝的方法來保持平衡，那樣行姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀而顯得笨拙、不雅。
三、坐姿
1、女士坐姿
①、標準式
輕緩地步到座位前，轉身后兩腳成小丁字步，左前右后，兩膝并攏的同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在后邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺紋或因裙子被打折坐住而使腿部裸露過多。坐下后，上身挺直，雙肩平正，正臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳保持丁字步。
②、前伸式
在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翅起。
③、前交叉式
在前伸式坐姿的基礎上，右腳后縮，與左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
④、屈直式
右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一直線上。
⑤、后點式
兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并的攏。
⑥、側點式
兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
⑦、側掛式
在側點式基礎上，左小腿后屈，腳步繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并朧，上身右轉。
⑧、重疊式
重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”等。在標準式坐姿的基礎上，兩腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下。
注意：二郎腿一般被認為是一種不嚴肅、不莊重的坐姿，尤其是女士不宜采用。其實，這種坐姿常常被采用，因為只要注意上邊的小腿往回惦，腳尖向下這兩個要求，不僅外觀優美文雅，大方自然，富有親切感，而且還可以充分展示女士的風采和魅力。
2、男士坐姿
①、標準式
上身正直上挺，雙肩正平，兩手放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直落于地面，兩腳自然分開成45度。
②、前伸式
在標準式的基礎上，兩小腿前伸一腳的長度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。
③、前交叉式
小腿前伸，兩腳踝部交叉。
④、屈直式
左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝并攏。
⑤、斜身交叉式
兩小腿交叉向左斜出，上體向右傾，右肘放在扶手上，左手扶把手。
⑥、重疊式
右腿疊在左膝上部，右小腿內收、貼向左腿，腳尖自然下垂。
四、手勢
1、規范的手勢
手掌自然伸直,掌心賂內向上,手指并攏,拇指自然稍稍分開,手腕伸直,使手與小臂成一直線,肘關節自然彎曲,大小臂的彎曲以140度為宜。在出手時，要講究柔美、流暢，做到欲左先右。避免僵硬死板、缺乏韻味。同時配合眼神、表情和其他姿態，使手勢更顯協調大方。
2、常用手勢
①、橫擺式
在表示“請進”、“請”時常用橫擺式。做法是：五指并攏，手掌自然伸直，手心向上，肘微彎曲，腕低于肘。開始作手勢應從腹部之前抬起，以肘為軸地向一旁擺出，到腰部并與身體正面成45度時停止。頭部和上身微向伸出手的一側傾斜。另一手下垂或背在背后，目視賓客，面帶微笑，表現出對賓客的尊重、歡迎。
②、前擺式
如果右手拿著東西或扶著門，需要向賓客作賂右“請”的手勢時，可以用前擺式。做法是：五指并攏，手掌抻直，由身體一側由下而上抬起，以肩關節為軸，到腰的高度再由身前右方擺去，擺到距身體15厘米，并不起過軀干的位置時停止。目視來賓，面帶微笑，也可雙手前擺。
③、雙臂橫擺式
當來賓較多時，表示“請”可以動作大一些，采用雙臂橫擺式。做法是：兩臂從身體兩側向前上方抬起，兩肘微曲，向兩側擺出。指向前進方向一側的臂應抬高一些，伸直一些，另一手稍低一些。也可以雙臂向一個方面擺出。
④、斜擺式
請客人落座時，手勢應擺向座位的地方。做法是：手要先從身體的一側抬起，到高于腰部后，再向下擺去，使大小臂成一斜線。
⑤、直臂式
需要給賓客指方向時，用直臂式。做法是：手指并攏，掌伸直，屈肘從身前抬起，向指引的方向擺去，擺到肩的高度時停止，肘關節基本伸直。注意指引方向，不可用一個手指指示，九樣顯得不禮貌。
知道什么情況下你的腰椎壓力最小嗎。是當椅子與椅背的傾斜角度為135度時壓力最小。可是這樣的話又會變成半坐臥的姿勢了。所以，為了符合工作時的狀態，建議把工作椅的椅背調成110~120度，這樣你就不會經常腰酸背痛了。Tips：靠背多高最合適？工作椅：低靠背可支撐你的腰椎，高靠背則可支撐你的肩胛骨以及頸部休閑椅：靠背的高度最好到頸部，正好可以支撐頭部39cm~50cm久坐怎能不變大象腿？那就把椅子的高度調在39cm<座椅高度<50cm。如果低于39cm，膝蓋就會拱起來；如果高度大于50cm，入座后，身體的壓力會分散到大腿，大腿受到太大的壓力，會導致下腿腫脹，影響到血液循環，下班的時候就會變身為“大象腿”。
子母門是一種常見的門型，由兩扇門組成，其中一扇門比另一扇門小，可以單獨打開或同時打開。那么子母門標準尺寸是多少呢?下面是一些常見的標準尺寸。
子母門標準尺寸是多少：
1、家庭使用的子母門標準尺寸
在家庭使用中，子母門通常用于連接客廳和餐廳、臥室和浴室等區域。標準尺寸如下：
子門尺寸：寬度為60-70厘米，高度為200-210厘米。
母門尺寸：寬度為80-90厘米，高度為200-210厘米。
2、商業使用的子母門標準尺寸
在商業使用中，子母門通常用于連接辦公室和會議室、商店和倉庫等區域。標準尺寸如下：
子門尺寸：寬度為70-80厘米，高度為210-220厘米。
母門尺寸：寬度為90-100厘米，高度為210-220厘米。
3、醫院使用的子母門標準尺寸
在醫院使用中，子母門通常用于連接病房和走廊、手術室和洗手間等區域。標準尺寸如下：
子門尺寸：寬度為70-80厘米，高度為210-220厘米。
母門尺寸：寬度為90-100厘米，高度為210-220厘米。
子母門如何選購：
1、材質選擇：子母門的材質有很多種，如實木、人造板、鋼化玻璃等。實木門質量較好，但價格也較高;人造板門價格相對較低，但質量和耐用性較差;鋼化玻璃門則具有美觀、耐用等優點。
2、尺寸選擇：在選購子母門時，需要根據實際的門洞尺寸來選擇門的尺寸。門的尺寸過大或過小都會影響使用效果。
3、風格選擇：子母門的風格也有很多種，如簡約、歐式、中式等。需要根據自己的家居風格來選擇門的風格，以達到整體協調的效果。
4、配件選擇：子母門的配件也很重要，如門鎖、門把手等。需要選擇質量好、耐用的配件，以確保門的使用效果和安全性。
5、品牌選擇：在選購子母門時，需要選擇知名品牌的產品，以確保產品的質量和售后服務。同時，也可以通過品牌的口碑和用戶評價來選擇合適的產品。
海豹搬家
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